Quanto dura un minuto?

Elide Siviero

Quanto dura un minuto? Stamane mi sono accorta che un minuto è il tempo che mi serve per svuotare il primo piano della lavastoviglie: mentre si scalda la tazza di orzo nel microonde, io posso svolgere quel compito. Posso davvero fare tante cose in un solo minuto! È invece interminabile il minuto che cronometro per un esercizio di stretching all’anca: eppure è sempre un minuto. Ma poi una sequela di minuti mi scivolano via senza che me ne accorga e velocemente passano le ore, i giorni, le settimane: una miriade di minuti non sempre ben utilizzati. Ho letto una cosa interessante non sul minuto, ma su due minuti: il doppio. Un autore statunitense, James Clear, divenuto un punto di riferimento mondiale per chi vuole cambiare stile di vita, ha presentato la regola dei due minuti da seguire se si vuole migliorare la propria vita. Egli la mostra come un ottimo punto di partenza per costruire abitudini sane. In pratica, si comincia con il dedicare solo due minuti all’abitudine che si vuole assumere. Se vuoi leggere 30 libri in un anno, inizia leggendo una sola pagina al giorno. Se vuoi fare ginnastica 4 volte a settimana, comincia semplicemente stendendo il tappetino. Può sembrare ridicolo, o persino inutile, ma funziona. «Molti pensano che sia un trucco mentale, ma è proprio lì il punto: stai insegnando al cervello a iniziare»... (continua)

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